Postura Inicial
Segure na bola junto ao corpo, na altura do peito,
com braço em "L".
Coloque os quadris e os ombros perpendiculares
em relação aos pinos.

Como segurar na bola
Coloque em primeiro lugar o dedo médio e
anelar nos orifícios da bola e de seguida, coloque o polegar.
Procure uma bola cuja furação seja a mais confortável possível,
nem muito justa nem muito folgada para seus dedos.

Como iniciar a jogada
Coloque-se junto à linha de falta (de costas para os pinos),
caminhe quatro ou cinco passos em linha reta,
então vire-se em direção aos pinos e
memorize um ponto de partida.
Coloque o pé esquerdo ligeiramente à frente, se for destro.
(os canhotos devem colocar os pés na posição inversa)
Em todas as jogadas procure iniciar a jogada
voltando ao mesmo ponto de partida.

Como iniciar os passos
Avance a bola para a frente e saia com o seu pé direito
(se for canhoto, use o pé esquerdo), num só movimento.
(esse é o passo de saída)

Ao dar o segundo passo, estique o braço naturalmente,
deixe a bola balançar para baixo e para trás.
O braço esquerdo deve ser esticado para o lado
para auxiliar o equilíbrio (o braço direito, para os canhotos).

Agora a bola deverá atingir o máximo do seu impulso
e deixe movimento atingir o máximo possível na altura do ombro.
(Não dobre o cotovelo)

Caminhe normalmente e
permita que a bola e o braço dêem continuidade ao movimento.
Lance a bola, soltando-a firmemente, porém sem empurrá-la.

Fixe o olhar na seta que deseja acertar.
Não pare o seu braço de forma rígida,
deixe-o continuar o movimento, mesmo após soltar a bola.
O polegar deverá apontar para o pino que deseja acertar.
Ao final do movimento seu corpo não deverá estar curvado.

Seja paciente e execute os movimentos de forma
lenta e natural, até memorizar todos os passos.

STRIKE

SPLIT

FALTA