ALTO
DO PÊNDULO
Muitos amadores trazem a bola muito distante
da lateral das costas como resultado de levar a bola longe do
corpo no pushaway para não chocar com a perna. A maioria
dos jogadores de elite trazem a bola atrás da cabeça no alto do
pêndulo (como mostrado na foto 1). Isto é o resultado do pendulo
iniciado apropriadamente, e mantendo o antebraço sob a visão.
POSIÇÃO
DE SAQUE
Do alto do pêndulo para baixo, o cotovelo
deverá manter-se colado ao corpo, mover-se em direção ao
lado da cintura. Isto mantém o cotovelo junto ao corpo na
descida do pêndulo. Como se pode ver na foto 2, o antebraço está
voltado para a frente e diretamente abaixo da cabeça, e o jogador
deve abaixar o ombro.
FOLLOW-THROUGH
Se o pêndulo é executado
corretamente, o jogador |
prosseguirá o pêndulo
e finalizará em frente ao rosto (foto 3) mantendo o cotovelo na
parte de dentro, sem abri-lo, enquanto o follow through é
completado.
TREINANDO
O PÊNDULO
Uma das técnicas de treino mais eficientes
para melhorar o pêndulo do alto até embaixo é arremessar de
back-up. Literalmente, arremessar uma bola de back-up durante 15
minutos a cada sessão de treino. O saque profissional requer o
jogador trabalhando dentro da bola. A bola de back-up exige esta
posição profissional desde o alto do pêndulo até o saque.
Joe Slowinski é um mestre profissional no Kegel Training Center
em Lake Wales, na Flórida, Estados Unidos, o centro de
treinamento oficial da PBA. Contatos através do e-mail joe.slowinski@kegel.net |
